המדריך המלא לבחירת מסנן קרינה: SPF, סוגי מסננים ומרקמים

אם יש מוצר טיפוח אחד שכמעט כל רופאי העור ממליצים עליו, זה מסנן הקרינה. בישראל, עם שמש חזקה ברוב ימות השנה, ההמלצה הזו רלוונטית במיוחד. הקרינה העל סגולה היא גורם מרכזי להזדקנות מוקדמת של העור, לכתמי פיגמנטציה ולסיכון לסרטן העור. ובכל זאת, רבים מוותרים על המסנן ביומיום, בין אם כי הוא מרגיש דביק, כי הוא משאיר שכבה לבנה או פשוט כי מבלבל לבחור. המדריך הזה נועד לעשות סדר.

מה זה SPF ומה הוא לא אומר

מקדם ההגנה, או SPF, מודד בעיקר את מידת ההגנה מפני קרינת UVB, הקרינה שאחראית בעיקר לכוויות שמש. ככל שהמספר גבוה יותר, כך ההגנה מפני UVB גבוהה יותר, אבל הקשר אינו ליניארי. ההבדל בין מקדם 30 למקדם 50 קטן יותר ממה שנדמה, ושני המקדמים נחשבים להגנה טובה לשימוש יומיומי כשמורחים אותם כראוי.

חשוב לא פחות: SPF אינו מודד הגנה מפני קרינת UVA, שחודרת עמוק יותר לעור, אחראית במידה רבה להזדקנות ולכתמים ועוברת גם דרך חלונות. לכן כדאי לחפש מסנן שמסומן כרחב טווח, כלומר כזה שמגן גם מפני UVA. באריזות אירופיות, למשל, מופיע לעיתים סמל ייעודי שמעיד על כך.

מסנן מינרלי מול מסנן כימי

מסננים מתחלקים לשתי קבוצות עיקריות. מסננים מינרליים, הנקראים גם פיזיקליים, מבוססים על אבץ אוקסיד או טיטניום דיאוקסיד. הם נחשבים עדינים יותר ומתאימים לעור רגיש ולילדים, אבל בעבר נטו להשאיר שכבה לבנה. הפורמולות החדשות השתפרו מאוד, ויש היום גם גרסאות עם גוון שמתמזגות היטב בעור.

מסננים כימיים, הנקראים גם אורגניים, סופגים את הקרינה והופכים אותה לחום. הם בדרך כלל קלילים יותר במרקם, שקופים ונוחים למריחה מתחת לאיפור. יש אנשים שעורם מגיב לחלק מהרכיבים, ולכן מי שחווה גירוי יכולה לנסות לעבור לסוג אחר. רבים מהמוצרים היום משלבים בין שני הסוגים.

איך בוחרים לפי סוג העור

לא כל מסנן מתאים לכל עור. הנה כמה קווים מנחים:

• עור שמן או נוטה לפצעונים: מרקמי ג'ל או נוזל קל, גימור מט ומוצרים שאינם קומדוגניים
• עור יבש: קרם עשיר יותר, עם רכיבי לחות כמו גליצרין או חומצה היאלורונית
• עור רגיש: מסנן מינרלי, ללא בישום ועם מספר רכיבים מצומצם
• עור כהה: מסננים שקופים או בגוון מתאים, שלא משאירים שכבה אפרפרה
• ספורט וים: מוצר עמיד במים, שמחדשים לאחר שחייה או הזעה

המסנן הטוב ביותר הוא בסופו של דבר זה שתשמחו למרוח כל יום. מוצר מצוין שנשאר במגירה לא יגן עליכם.

כמה למרוח ומתי לחדש

אחת הטעויות הנפוצות היא מריחת כמות קטנה מדי. מקדם ההגנה שמופיע על האריזה נמדד בכמות נדיבה, ורוב האנשים מורחים פחות ממנה, כך שההגנה בפועל נמוכה יותר. כלל אצבע מקובל לפנים ולצוואר הוא כמות שמכסה בערך את אורכן של שתי אצבעות.

כדאי למרוח את המסנן כחלק משגרת הבוקר, אחרי קרם הלחות ולפני האיפור. במהלך יום שבו שוהים בחוץ, יש לחדש את המריחה כל שעתיים בערך, ומיד לאחר שחייה, הזעה מרובה או ניגוב עם מגבת. גם ביום מעונן חלק ניכר מהקרינה עובר דרך העננים, כך שהמסנן נחוץ גם אז.

אזורים שנוטים לשכוח

רובנו זוכרים למרוח על הפנים, אבל יש אזורים שנשכחים שוב ושוב. האוזניים, העורף, החלק העליון של כפות הרגליים, גב כפות הידיים, הקרקפת בשביל השיער והשפתיים חשופים לשמש לא פחות, ולעיתים אף יותר. לשפתיים יש שפתונים ייעודיים עם מקדם הגנה, ולקרקפת אפשר להשתמש בתרסיס או פשוט בכובע.

גם הצוואר והמחשוף נוטים להראות סימני הזדקנות מוקדמים, דווקא משום שלא מגנים עליהם. כדאי להרחיב את מריחת הבוקר מהפנים אל האזורים האלה, כחלק מהשגרה.

מסנן הוא רק חלק מההגנה

חשוב לזכור שגם המסנן הטוב ביותר אינו חסין לחלוטין. ההגנה המלאה כוללת גם כובע רחב שוליים, משקפי שמש, ביגוד מכסה ושהייה בצל בשעות החמות של היום, בערך בין עשר בבוקר לארבע אחר הצהריים. בחוף הים ובבריכה, שילוב של כל האמצעים האלה חשוב במיוחד.

לתינוקות קטנים מאוד בדרך כלל מומלץ להימנע מחשיפה ישירה לשמש ולהסתמך בעיקר על צל וביגוד. לגבי ילדים בוגרים יותר, כדאי לבחור מסנן ייעודי ולהתייעץ עם רופא הילדים במקרה של רגישות.

תוקף, אחסון ומיתוסים

מסנני קרינה אינם נצחיים. לכל מוצר יש תאריך תפוגה או סימון של תקופת שימוש לאחר פתיחה, ואחרי התקופה הזו יעילותו עלולה לרדת. אחסון ברכב לוהט או בשמש הישירה בחוף עלול לפגוע ברכיבים עוד לפני כן, ולכן כדאי לשמור את הבקבוק בתיק מוצל או עטוף במגבת.

מיתוס נפוץ נוסף הוא שעור כהה או שזוף אינו זקוק להגנה. גם עור כהה נפגע מקרינה, גם אם כוויות שמש פחות נראות עליו, והסיכון לכתמים ולנזק מצטבר קיים אצל כולם. מיתוס אחר הוא שקרם לחות או בסיס איפור עם מקדם הגנה מספיקים לבדם. לרוב מורחים מהם כמות קטנה מדי, ולכן עדיף להתייחס אליהם כתוספת ולא כתחליף.

לסיכום

בחירת מסנן קרינה אינה צריכה להיות מסובכת. חפשו מקדם הגנה של 30 לפחות, הגנה רחבת טווח ומרקם שמתאים לסוג העור שלכם, ומרחו כמות מספקת כל בוקר. חדשו את המריחה כששוהים בחוץ, ושלבו אמצעי הגנה נוספים. ואם מבחינים בשומה שמשנה צורה, צבע או גודל, או בנגע עור שאינו מחלים, אל תחכו: פנו לרופא עור לבדיקה. בדיקה שנתית של העור היא הרגל חכם לכל מי שחי בארץ שטופת שמש.